1. Elke sel in jou liggaam het vetsure nodig waarvan die poli-onversadigde omega 3 (en omega 6) voorbeelde is. Dit is veral voordelig vir die oë en brein, maar dit is ook belangrik vir jou spiere, jou immuunstelsel, spysvertering en vrugbaarheid. 2. Omega 3 bestaan nie net uit een soort vet nie, maar is…
Skrywer: Anja van den Berg Professor Pieter Kruger wonder nog altyd hoekom party mense floreer onder stres, terwyl ander verwelk. Watter rol speel ons self-gesprekke in sukses? Watter faktore onderskei goeie pogings van uitstekende prestasies waar die tekkie die teer tref? Dié brandende vrae moes beantwoord word! Pieter het besef dat almal – van sportsterre…
Skrywer: Annelie van Jaarsveldt Dermkanaal: 5 redes hoekom dermkanaalgesondheid (“gut health”) so belangrik is Bakterieë in die dermkanaal (sg. Dermflora/“gut flora”) speel ’n baie belangrike rol in die liggaam en is onder andere verantwoordelik vir die vervaardiging van serotonien wat gemoed affekteer. Behalwe vir geestesprobleme, kan probleme met jou ingewande gesondheidskomplikasies, soos prikkelbaredermsindroom, inhou. Die…
Samesteller: Annelie van Jaarsveldt Velsorgwenke vir tieners Was jou gesig elke dag ten minste een keer, maar hou jou velsorgroetine eenvoudig. ’n Somatoloog of dermatoloog kan die regte gesigseep aanbeveel. Smeer ’n bevogtiger en sonskerm (met hoë SPF) aan – elke dag en veral as jy tyd buite gaan spandeer. Die bevogtiger hou jou vel…
Skrywer: Nicolette Kritzinger Hoe lyk Afrikaans se toekoms en watter geleenthede hou die taal in vir dié wat dit praat? Dit was die onderwerp van ’n onlangse paneelgesprek op 1 Oktober by die Toyota Stellenbosch Woordfees. Die paneel het bestaan uit kunstenaar Frazer Barry, prof Michael le Cordeur wat die onderwyssektor verteenwoordig het, René Arendse…
Op 24 September is Erfenisdag en die bedoeling is dat ons so bietjie stilstaan en met waardering terugkyk na alles wat ons ontvang het. Dit is ‘n publieke vakansiedag. Voor 1994 was dit bekend as Shakadag, waartydens Zoeloes hul koning herdenk het. Na 1994 is dit omskep in ‘n dag waarop alle Suid-Afrikaners hul kulture en erfenis…
Saamgestel deur Annelie van Jaarsveldt Studies toon ’n verband tussen ’n oormaat suiker en insulienweerstandigheid. Insulien verleen glukose toegang tot selle, maar as die hormoon ophou werk, raak die selle weerstandig en suiker hoop in die bloed op. Dit is insulienweerstandigheid en speel ’n rol by die ontwikkeling van verskillende toestande, soos vetsug, hartvatsiektes en…
Skrywer: Annelie van Jaarsveldt Wat ons eet, kan ’n beduidende uitwerking hê op hoe ons voel. Sekere kossoorte gee ons meer energie, help ons om helderder te dink en speel selfs ’n rol om ons gemoedstemming te verbeter. Bloedsuiker: ’n Daling in bloedsuiker, kan dikwels gemoedskommelinge veroorsaak. In Engels word daar dikwels na verwys as…
Mediaverklaring Die betowering van ’n vrou wat haar waarde besef is lewensveranderend en dít is wat Magriet Groenewald haar passie gemaak het – om vroue, en veral vroulike entrepreneurs – te help om hul stem te vind en só die wêreld te verander; een besigheid op ’n slag. Magriet, een van ses kinders, het op…
Wat beteken hierdie idiome? Ons almal weet wat dit beteken as die appel nie te ver van die boom af val nie. Of om nie ’n gegewe perd in die bek te kyk nie. Maar hierdie idiome mag jou dalk ’n bietjie dieper laat dink. Wors in ’n hondehok soek Antwoord: Iets tevergeefs doen ‘n…