Skrywer: Anja van den Berg Hier’s jou arsenaal van geheime wapens! STOP! Klim vir ‘n oomblik uit die hamsterwiel van die rotteresies en haal vir ‘n slag diep asem. Leef jy ook met die wanopvatting dat jou waarde van konstante produktiwiteit afhang? Wanneer laas het jy stilgestaan en jou lewensrigting…
1. Elke sel in jou liggaam het vetsure nodig waarvan die poli-onversadigde omega 3 (en omega 6) voorbeelde is. Dit is veral voordelig vir die oë en brein, maar dit is ook belangrik vir jou spiere, jou immuunstelsel, spysvertering en vrugbaarheid. 2. Omega 3 bestaan nie net uit een…
Skrywer: Anja van den Berg Professor Pieter Kruger wonder nog altyd hoekom party mense floreer onder stres, terwyl ander verwelk. Watter rol speel ons self-gesprekke in sukses? Watter faktore onderskei goeie pogings van uitstekende prestasies waar die tekkie die teer tref? Dié brandende vrae moes beantwoord word! Pieter het besef…
Skrywer: Annelie van Jaarsveldt Dermkanaal: 5 redes hoekom dermkanaalgesondheid (“gut health”) so belangrik is Bakterieë in die dermkanaal (sg. Dermflora/“gut flora”) speel ’n baie belangrike rol in die liggaam en is onder andere verantwoordelik vir die vervaardiging van serotonien wat gemoed affekteer. Behalwe vir geestesprobleme, kan probleme met jou ingewande…
Samesteller: Annelie van Jaarsveldt Velsorgwenke vir tieners Was jou gesig elke dag ten minste een keer, maar hou jou velsorgroetine eenvoudig. ’n Somatoloog of dermatoloog kan die regte gesigseep aanbeveel. Smeer ’n bevogtiger en sonskerm (met hoë SPF) aan – elke dag en veral as jy tyd buite gaan spandeer.…
Saamgestel deur Annelie van Jaarsveldt Studies toon ’n verband tussen ’n oormaat suiker en insulienweerstandigheid. Insulien verleen glukose toegang tot selle, maar as die hormoon ophou werk, raak die selle weerstandig en suiker hoop in die bloed op. Dit is insulienweerstandigheid en speel ’n rol by die ontwikkeling van verskillende…
Skrywer: Annelie van Jaarsveldt Wat ons eet, kan ’n beduidende uitwerking hê op hoe ons voel. Sekere kossoorte gee ons meer energie, help ons om helderder te dink en speel selfs ’n rol om ons gemoedstemming te verbeter. Bloedsuiker: ’n Daling in bloedsuiker, kan dikwels gemoedskommelinge veroorsaak. In Engels word…
Skrywer: Annelie van Jaarsveldt “Verandering van spyse gee eetlus.” In Engels sê ons “a change is as good as a holiday” – en wie hou nou nie van vakansie hou nie. Tog is ons lugtig vir verandering – dis mos lekker en veilig in ons bekende bestaansborrel. Daar waar ons…
Geskryf deur Sarita Blignaut en Karien Brits, taalpraktisyns by Akademia. Daar word dikwels taalgrappies met die woord tesourus gemaak wat ʼn prentjie oproep van ʼn soort dinosourus wat woorde verslind. Gelukkig is ʼn tesourus nie ʼn uitgestorwe dier nie – om die waarheid te sê is dit nog jonk en…
Skrywer: Alita Steenkamp Hy was sommer net ʼn klein graadeenseuntjie toe Matthew Blauw besef het as ʼn mens die regte produk het, wil iemand anders dit graag hê en so kan jy daarmee geld maak. Dit was nadat sy pa aan hom ʼn paar plakkers gegee het wat hy aan…